“Pomodoro” ! Para quem gosta de adiar.

Atualizado: 26 de Dez de 2019


O que é?

É um método utilizado para gerir o tempo e que tem como objetivo de aumentar sua produtividade nos estudos. Indicado para pessoas procrastinadoras, ou seja, que têm tendência a adiar suas atividades.


Origem


Desenvolvido por Francesco Cirillo no final dos anos 1980. A técnica consiste na utilização de um cronômetro para dividir o trabalho em períodos de 25 minutos, separados por breves intervalos. O autor usava um medidor tinha o formato de um tomate e é daí que surge o nome pomodoro, que significa tomate em italiano.


Como funciona?

A ideia é dividir em blocos de tempo (concentrados) com objetivos bem definidos.

Blocos de tempo: Normalmente (mas pode depender de alguns fatores) o prescrito é 25 minutos de trabalho com 5 minutos de descanso. Após 4 tempos (1 hora) um descanso maior. Depois é repetir o processo.

Objetivos: Claros e possíveis (pode fazer uma lista)

Material:

  1. Pomodoro ( um cronómetro, telemóvel ou uma app )

  2. Lista de objetivos claros e possíveis .

Vantagens

  1. Aumenta a concentração;

  2. O aluno fica menos ansioso;

  3. Aluno mais consciente dos seus objetivos;

  4. Reforça a determinar de atingir esses objetivos;

  5. Aumenta a motivação;

  6. Melhora o processo o seu estudo;

  7. Com o sucesso vem mais vontade em progredir.

Bom Estudo e Bons Resultados

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