“Pomodoro” ! Para quem gosta de adiar.
Atualizado: 26 de dez. de 2019
O que é?
É um método utilizado para gerir o tempo e que tem como objetivo de aumentar sua produtividade nos estudos. Indicado para pessoas procrastinadoras, ou seja, que têm tendência a adiar suas atividades.
Origem
Desenvolvido por Francesco Cirillo no final dos anos 1980. A técnica consiste na utilização de um cronômetro para dividir o trabalho em períodos de 25 minutos, separados por breves intervalos. O autor usava um medidor tinha o formato de um tomate e é daí que surge o nome pomodoro, que significa tomate em italiano.
Como funciona?
A ideia é dividir em blocos de tempo (concentrados) com objetivos bem definidos.
Blocos de tempo: Normalmente (mas pode depender de alguns fatores) o prescrito é 25 minutos de trabalho com 5 minutos de descanso. Após 4 tempos (1 hora) um descanso maior. Depois é repetir o processo.
Objetivos: Claros e possíveis (pode fazer uma lista)
Material:
Pomodoro ( um cronómetro, telemóvel ou uma app )
Lista de objetivos claros e possíveis .
Vantagens
Aumenta a concentração;
O aluno fica menos ansioso;
Aluno mais consciente dos seus objetivos;
Reforça a determinar de atingir esses objetivos;
Aumenta a motivação;
Melhora o processo o seu estudo;
Com o sucesso vem mais vontade em progredir.
Bom Estudo e Bons Resultados
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